《逐玉》刮痧场景刷屏，看看当下“中医护士版刮痧指南”吧

　　长沙晚报掌上长沙4月4日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 刘金晶）最近热播的古装剧《逐玉》，男主角为女主角“刮痧驱寒”的场景刷屏了各大社交平台。剧中，女主角寒气入侵后昏迷不醒，男主角通过刮痧帮助她转危为安，这一幕让不少观众直呼“好甜”，也带火一个话题：刮痧真的这么神奇吗？湖南航天医院中医科主任、主任医师黄杰斌今日表示，刮痧的确有解表祛寒、疏通经络的作用，但并非人人都能“刮”。

　　刮痧驱寒有中医理论支撑

　　剧中“刮痧可以驱寒”，其实是有中医理论支撑的。黄杰斌介绍，刮痧是以经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，在体表反复刮拭，使皮肤局部出现“出痧”变化，从而达到活血透痧、疏通经络的作用。

　　当人体受到风寒邪气侵袭时，经络气血运行不畅，就会出现畏寒、头痛、身体沉重等“寒凝血淤”的症状。刮痧通过刺激体表经络，可以打开毛孔，让体内的寒邪随之外泄，同时促进气血重新流畅起来。

　　所谓“气血不和，百病乃变化而生”，刮痧正是让壅滞的气血得以疏导，恢复“营卫调和”的状态。因此，对于轻微的受寒、感冒初起，或者夏季中暑，刮痧确实能起到很好的解表祛邪、缓解症状的作用。

　　刮痧的“雷区”千万别踩

　　剧里男主操作虽然很帅，但在中医专业人士眼里，藏着不少“雷区”。黄杰斌介绍，下面这些误区要认真记牢。

　　误区一，工具随便用硬币、勺子、甚至银行卡。这些都不能用来刮痧。专业的刮痧工具应该是铜砭、牛角、玉石或木质，边缘光滑圆润。用金属工具，皮肤分分钟被划伤。

　　误区二，干刮硬刮直接上手就刮。引发疼痛且不说，还容易把皮肤刮破。刮痧前，要涂上刮痧油、按摩油，或者橄榄油、乳液也行。润滑到位，才能保护皮肤，效果也更好。

　　误区三，追求“出痧”越红越好。很多人觉得刮得越紫黑，效果越好，是个大误区。“出痧”是皮下毛细血管扩张的表现，过度出痧反而说明组织受伤了。专业的刮痧，以皮肤微微泛红、有少量痧点为宜，不是越疼越有效。

　　在家刮痧，记住这几个要点

　　如果想在家进行简单的刮痧保健，湖南航天医院中医科护士长、主管护师黄碧红建议，请收好这份“中医护士版刮痧指南”。

　　方向，一般顺着经络走向，或从上到下、从内到外单向刮拭，不要来回乱刮。

　　力度，以“重而不板，轻而不浮”为原则，感觉舒适、稍有酸胀感即可，不必用蛮力。

　　角度，刮痧板与皮肤保持45度至90度的夹角。

　　时间，每个部位刮10至20下即可，一般不超过30下。整个刮痧过程控制在15至20分钟以内。

　　出痧，不必刻意追求出痧。每个人体质不同，出痧程度也因人而异。适度刺激即可，过度反而可能损伤皮肤。

　　养护，刮痧会使毛孔张开，此时最容易受寒。操作后要穿好衣服，至少2小时内不要洗澡，更不要吹冷风。可以喝杯温开水或淡淡的姜枣茶，帮助身体排毒驱寒。

　　刮痧有禁忌，并非人人都能“刮”

　　刮痧虽然好处多，但它属于一种干预性调理方法，并非人人适用。主任医师黄杰斌表示，适合刮痧的状况，如风寒感冒初起（畏寒、头痛、鼻塞）、中暑、颈肩腰背酸痛、身体困重、疲劳乏力等。

　　而这些人群需谨慎或避免刮痧：

　　体弱人群，身体非常虚弱、久病不愈的人，刮痧容易耗伤气血。

　　特殊时期女性，孕妇、经期女性，尤其是月经量大的，腹部和腰骶部严禁刮痧。

　　有出血倾向者，患有血小板减少、白血病、血友病等出血性疾病的患者。

　　皮肤问题，刮痧部位有破损、感染、皮炎或不明原因肿块的人。

　　过饥过饱者，空腹、刚吃饱饭、酒后、过度疲劳的状态下，都不宜刮痧。

　　黄杰斌提醒，刮痧作为一种传统的中医外治疗法，凝聚了古人的智慧，确实能解决很多小毛病。如果想体验刮痧的魅力，建议前往正规医院的中医科或中医护理门诊，由专业医护人员操作。电视剧里的情节，往往是为了戏剧效果服务的。如果现实生活中出现“寒气入侵”甚至昏迷的情况，第一选择绝对不是刮痧，而是应立即拨打120急救电话送医治疗。