甲流H3N2来袭，如何预防？ 中医和西医纷纷支招

　　长沙晚报掌上长沙11月16日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 尹胭脂 谢述）高烧不退，咽痛，全身酸痛，咳到睡不着……记者今日从长沙市第四医院获悉，随着近期长沙气温忽高忽低、早晚温差大，该院接诊的流感患者逐渐增多。不少人以为只是普通感冒，自己服用感冒药物后，症状仍无好转，经检查后才发现，原来又是流感病毒惹的祸。

　　依托中国流感监测系统，疾控部门对各地流感活动实时开展监测预警和风险评估，当前我国总体流感活动属于上升阶段，甲型H3N2亚型占比超过95%。虽然甲型H3N2毒株并非新型流感病毒，但因与去年的主流毒株H1N1不同，大众普遍对其免疫力较低，需提前做好预防措施。

　　为此，长沙市第四医院呼吸与危重医学科主任、主任医师欧阳辉，药学部主任、主任药师张禹分别从西医和中医的角度，为大家预防流感支招。

　　西医预防：接种疫苗，降低感染风险

　　欧阳辉表示，每年接种流感疫苗，是预防流感最有效的手段，10至11月是最佳接种期，即便错过最佳接种期，在整个流感流行季内补种流感疫苗依然有效，尤其建议老人、儿童、慢性疾病患者优先接种。

　　在日常生活中，也要注意：尽量避免前往人群密集、通风差的场所，必要时规范佩戴口罩；即便天冷，每天也要开窗通风3至4次，每次通风不少于30分钟；做好个人防护，做好手部卫生，外出接触地铁、公交车扶手等公共设施后及时洗手，避免用未清洁的手触摸眼睛、鼻子、嘴巴，防止病毒通过黏膜侵入人体；保持健康生活方式，保持均衡饮食、适度运动、充足睡眠，避免熬夜、过度劳累等，提高自身抵抗力。

　　中医预防：扶正固本，增强机体抗邪能力

　　张禹从中医角度提醒大家，预防流感可从饮食、穴位按摩、外用防病法等方面着手。

　　比如食疗调理法，可食用山药百合粥、生姜葱白糯米粥等药膳，也可饮用芦根饮、金银花饮等代茶饮。

　　山药百合粥：取山药30克、百合15克、粳米60克，加水熬煮成粥食用，能健脾补肺，增强呼吸道防御功能。

　　生姜葱白糯米粥：取生姜15克、葱白5段、糯米60克，加水熬煮成粥食用，有驱寒护表之效，适合体质虚寒者。

　　芦根饮：取芦根30克、生甘草5克、葛根15克，加水煮沸代茶饮，能清热生津。

　　金银花饮：取金银花5克、陈皮3克、菊花5克、甘草2克，用沸水冲泡代茶饮，能清热化湿，脾胃虚寒者可加生姜1片。

　　如果用外用防病法预防流感，可佩戴中药香囊：取藿香、艾叶、苍术、白芷这四种中药，按等份比例混合后打粉装袋，制成香囊，可随身佩戴或置于床头，其芳香能化浊辟秽、净化周围空气；也可在居所熏蒸，定期取艾条或苍术（切成小段），点燃后置于室内安全处熏蒸10分钟左右（熏蒸期间人员需撤离房间），可以净化空气环境，降低环境中的病毒载量。

　　此外，可用穴位保健法：按摩足三里穴（健脾益气要穴，位于外膝眼下3寸、胫骨前嵴外一横指处），每天用拇指按揉5至10分钟，可增强免疫力；按摩合谷穴（清热解表要穴，位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点），每天揉按5至8分钟，可缓解流感初期的发热、头痛、咽痛症状；按摩迎香穴（通利鼻窍要穴，位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中），用食指指腹按压，感到酸胀为宜，可预防鼻塞、流涕等症状。

　　专家们表示，流感并不可怕，只要我们掌握科学的防控知识，提前做好预防，就能有效抵御病毒的侵袭。