65岁以上老人的“头号杀手”是跌倒，在生活中如何预防？

　　长沙晚报掌上长沙8月21日讯（通讯员 陈安妮）8月17日，在广东佛山顺德杏坛镇罗水市场前，一名老人被一只狗身上的牵引绳绊倒在地，头部着地后昏迷。事发后，老人被救护车送到附近医院，经抢救无效最终身亡。老人遭受飞来横祸而去世让大家非常痛心！而在我国，每年约有4000万65岁以上的老人跌倒，每万人中有8位老人因跌倒死亡，跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，是我国65岁以上老年人群伤害死亡的“头号杀手”。

　　很多年轻人可能认为，不就是摔倒嘛。爬起来，拍拍灰继续走就是了，再不济涂个紫药水。哪有这么可怕？

　　湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）老年病科、内科教研室副主任、副主任医师江剑锋表示，对于老人来说，一次看似简单的摔倒，不仅会带来骨折的风险，后续可能带来许多的并发症，如脑出血、心血管疾病等。比如，中老年人摔伤，就算外部没肿没破，但是有些人会在大约3周之后，患者会出现精神不佳，反应迟缓，智力、记忆力减退，言语不利，大小便失禁等现象。这时候就有可能是脑出血。

　　因为老年人会出现脑萎缩，脑部被撞后，脑组织在颅腔内的移动度变大，连接硬脑膜与脑皮层之间的桥静脉被拉长，头部受到轻微的外伤就容易被拉断，而这种静脉出血是反复缓慢的渗血。因此，多数老人在一个月后由于血肿量逐渐增多，压迫脑神经而出现以上症状。因此，老年人头部撞了一下可别掉以轻心，若不及时就诊，很可能会出现昏迷甚至发生生命危险。

　　老人通常在哪些情况会摔倒呢？

　　起夜时。“一位老人黑暗中起夜，扶着墙边的栏杆慢慢行走”，由于夜里光线昏暗，老年人在起夜时本身的身体机能尚未完全唤醒，头脑不清，很容易反应迟缓，而且很多老人是独居状态，所以起夜后跌倒不会被及时发现，加重了受伤及死亡的可能性。

　　洗澡时。老年人一般身体平衡力比年轻人更差，还有部分老年人患有心脏病、高血压等。很多老年人长期站立的姿势下，加之浴室的气温过高，环境湿滑，很容易导致老年人失去平衡而摔倒。

　　雨雪天气外出时。雨雪天气路面湿滑，若是冬季，很多老人戴着围巾和帽子很容易导致视野受到限制，不能及时观察路上的路况，就会增加老年人摔倒的风险。

　　学几招防摔倒

　　控制三高：如果老人有“三高”，需要控制好自己的血糖、血压，规范用药、监测，避免因为血糖、血压等数值出现波动，导致头晕、乏力的情况的发生。很多跌倒都是由于血糖、血压等数值波动带来的头晕、乏力发生导致的。

　　晚上和雨雪天气减少外出：很多老人喜欢晚饭后外出散步，这时外面光线较弱，再加上本身可能有视力较差，看不清楚道路，就容易摔倒了。建议老年人选择合适的时间散步。最好是早上八九点天亮以后，或者下午四五点的时候出去走一走，避免出现摔倒的情况。

　　此外，雨雪天老年人尽量减少外出，外出时避免穿太长、太宽的衣物，一定要穿防滑的鞋子，慢慢走防摔倒。有锻炼习惯的老年人不妨在室内做做运动，更安全一些，多锻炼能保持身体的柔软性与耐力，对预防跌倒也有帮助。

　　调整家中家具等装置：光亮每一处：夜晚应在走廊、浴室留夜灯，保持随处有光线照明。清除走道障碍：居家环境越简单越好，障碍物一定要及时清除。

　　地板需防滑：地面应保持干燥，勿潮湿或光滑。

　　扶手需稳固：楼梯及浴室应加装扶手，让老年人在蹲站之间，有扶手支撑。

　　防止二次伤害：此外，老人在跌倒后，切记不要自行行动，避免可能带来的二次伤害。滑倒后首先要对四肢和关节进行自我检查，查看关节能不能活动。如果感觉肢体特别疼痛，而且有反常活动，可能发生骨折了。

　　是腰椎骨折千万不可随意活动，否则很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪，此时应该尽快呼救，拨打120急救电话，由专业医护人员救助。即便是发生上肢骨折也不可乱揉乱动，应该用围巾、木板等固定好骨折部位立即去医院就诊。