2025升学季·高考|倒计时30天，长沙数学名师提醒你做好“六个回归”

　　谭著名 长沙市实验中学数学高级教师，湖南省高考阅卷组组长，长沙市优秀数学教师，长沙市数学竞赛优秀辅导教师。力耕高三数学教学，有二十多届高三毕业班教学经验。发表了十余篇教学论文。

　　长沙晚报掌上长沙5月5日讯（全媒体记者 岳霞）高考倒计时一个月的冲刺复习阶段是查漏补缺、提升应试能力，提高分数的关键时期。但是在当今自媒体高度发达的时代，各种信息扑面而来，各种预测扑朔迷离。“为了缓解同学们的焦虑确保倒计时冲刺的针对性与高效性，以下‘六个回归’是非常实用的建议，希望能对你的科学备考提供很好的指导与帮助。”长沙市实验中学数学高级教师谭著名建议道。

　　回归课堂，把控高考方向 课堂是学生获取知识的主阵地，老师的每一堂课都是经过精心设计，每一道题都是精准对标高考，每一种解法都会注重数学核心素养。一定要在听课中领会思路的剖析，在对比中找到自己的短板，在反思中禅悟数学的思想。

　　回归教材，把控高考母题 教材是学生获取知识的主蓝本。高考题的母题来源于教材。高考基础题和中档题占比约90%，重点考查“函数与导数、数列、三角函数、立体几何、概率统计、解析几何”六大板块。通过回归教材，明确复习重点，抓牢核心考点，精准突破难点，确保公式、定理烂熟于心；重温教材中的经典例题与习题，达到对高考基础题的完全过关，中档题的能力提升，较难题的极限得分。

　　回归真题，把控高考真容 真题是学生实战演练的主靶标。从题型的结构、难度的分布，到运算量的大小，真题的各环节都是经过命题专家的精心打磨。能帮助考生熟悉高考题型和难度。每周限时完成1套近5年高考真题。对比真题答案，掌握高效刷题策略，培养题感和时间分配能力，学习规范答题步骤。归纳常考题型解题模板，形成条件反射。

　　回归错题，把控高频错点 错题本是考生记录一个个错点的主要方式。对易错点建立“错因备忘录”，考前反复提醒自己。整理错题时标注错误原因（计算错误、思路卡壳、知识点模糊），统计错题类型，并针对强化训练。希望考生在繁忙紧张的学习之余，或者在做题做得头昏脑时，挤出点空隙时间翻一翻错题本。

　　回归模考，把控考试方法 模考是检阅考生备考的最佳方式。高考考的是知识、考的是能力、考的也是心态。认真对待三次模考，从看题审题、答题顺序、书写规范、突发事件的随机应变等各方面训练应试机智与能力。真实感知数学知识的主要结构，数学思想（函数与方程思想、数形结合思想、分类讨论思想、化归转化思想、特殊一般思想）的真实内涵，数学能力（数学抽象、逻辑推理、数学建模、直观想象、数据分析、数学运算）的六大核心。以一种全方位、宽角度、高视野的认知水准驾驭高考题。

　　通过模拟卷分析，找出失分最多的题型，集中时间专项训练，针对性突破薄弱模块。

　　通过模考，强化应试技巧。首先是科学分配时间。选择题与填空题争取40分钟内完成，无思路的先跳过，留足时间检查基础题。解答题前3题也争取40分钟内完成并确保满分，最后两道题20分钟，争取多得分，留20分钟检查和思考没完成的题。其次是训练应急策略。审题务必划关键词，遇到难题先标记，最后集中攻克。小题巧解，节省时间，大题规范，步骤清晰。选择题可灵活运用特殊值法、排除法、数形结合快速解题。大题若卡壳，写出相关公式或步骤争取部分分数。草稿纸分区标清题号，方便检查计算过程。最后是心态调整。保持节奏，避免焦虑。遇到难题不慌张。相信第一直觉，除非确定错误，否则不要轻易修改答案。在确保智力因素的得分发挥极致的同时，力争非智力因素的得分锦上添花。

　　回归生活常态，把控兴奋点 高考数学考试安排在下午。如果时间允许，冲刺阶段每天固定下午时间做数学题，适应高考生物钟。调整作息，保持精力充沛，睡前简单运动，缓解压力，不熬夜刷题。饮食清淡，避免暴饮暴食。

　　总之，冲刺阶段的核心是：调整心态，把控节奏，精准提分，保持冷静，坚定必胜的信心。